Por qué tu mente no para (y no es ansiedad como te han contado)
Muchas personas viven con la sensación de que su mente no para: pensamientos constantes, análisis interminables, anticipaciones negativas… y suelen pensar que todo eso es ansiedad. Sin embargo, en la mayoría de los casos el problema no es la ansiedad en sí, sino la rumiación. Entender cómo funciona este proceso es mucho más eficaz que intentar silenciar la mente a la fuerza.
La depresión no aparece de la nada: así se organiza en tu cabeza
La depresión no aparece de golpe: se va organizando en la mente a través de una forma concreta de interpretar quién soy, cómo es el mundo y qué me espera. Descúbrelo con la triada cognitiva de Beck.
Tu proceso no es lineal: comprender el camino real del cambio psicológico
La realidad humana funciona de otra manera.
¿Me volveré loca/o? Cuando la ansiedad nos asusta más que el propio síntoma
Uno de los temores más frecuentes (y menos hablados) entre las personas que experimentan ansiedad intensa es el miedo a “volverse loco”, “perder el control” o “hacer algo peligroso sin querer”
¿Por qué la depresión te hace creer más lo malo que lo bueno?
Un estudio reciente muestra que la depresión altera cómo actualizamos nuestras creencias: lo negativo pesa más y lo positivo apenas se integra.
La terapia no consiste en hablar con un amigo/a
No. La terapia no es lo mismo que una quedada con tus amigos. Aunque parezca similar, te aseguro que no es así. Lee más.
¿Depresión = falta de serotonina? Lo que nos dice hoy la ciencia
¿Es cierto que la falta de serotonina es la causante de la depresión? Gracias al avance de a psicología, hoy lo entendemos diferente.