El duelo: cuando la vida cambia y toca aprender a vivir de otra manera
No se supera ni se olvida: se atraviesa. Implica aprender a convivir con el dolor y seguir adelante sin borrar lo que fue importante.
Cuando tu mente no para: por qué pensar tanto también cansa
Pensar es una capacidad maravillosa.Gracias a ella planificamos, aprendemos y resolvemos problemas. El problema aparece cuando la mente no se apaga, cuando da vueltas una y otra vez a lo mismo sin llegar a ninguna solución. Pensar demasiado puede manifestarse como: Aunque desde fuera no se vea, esto genera un gran desgaste emocional y físico. Muchas personas intentan solucionarlo “pensando mejor”, controlando los pensamientos o luchando contra ellos. Y sin darse cuenta, entran en un círculo aún más agotador. En terapia aprendemos algo diferente:👉 No todo pensamiento necesita ser resuelto👉 No todo lo que piensas es un hecho👉 Puedes aprender a relacionarte de otra forma con tu mente Cuando dejamos de pelear con los pensamientos y empezamos a observarlos con más distancia, aparece algo muy valioso: espacio mental. Espacio para decidir cómo actuar, para cuidarte mejor y para no vivir atrapado/a en tu cabeza. Si sientes que tu mente va más rápido que tu vida, quizá no necesitas pensar más, sino aprender a escuchar de otra manera. En Sara Perea Psicóloga trabajamos los pensamientos desde su funcionalidad. Aprendemos a identificarlos y entenderlos para que puedas pasar a ser consciente de su irracionalidad.
Adicción al móvil: estamos perdiendo la vida
No estás enganchado al móvil: estás huyendo de sentir. Es una conducta aprendida más, y por ello puede trabajarse.
¿Me volveré loca/o? Cuando la ansiedad nos asusta más que el propio síntoma
Uno de los temores más frecuentes (y menos hablados) entre las personas que experimentan ansiedad intensa es el miedo a “volverse loco”, “perder el control” o “hacer algo peligroso sin querer”
La terapia no consiste en hablar con un amigo/a
No. La terapia no es lo mismo que una quedada con tus amigos. Aunque parezca similar, te aseguro que no es así. Lee más.